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Visa kostkalendern, 17 september 2020:
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1376 kcal
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Fett: 31,65g | Prot: 139,78g | Kolh.: 126,13g.
Frukost: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Quaker Aveia em Flocos, Mamão Papaia. Lunch: Italac Creme de Leite, Cenouras, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido), Sadia Mortadela Defumada. Middag: Macaxeira Cozida, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Nestlé Creme de Leite, Camponesa Leite em Pó Integral, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca). Snacks/Annat: Tambaú Ketchup , Queijo Coalho, Molico Leite em Pó Desnatado Total Cálcio, Pão Integral, Quaker Aveia em Flocos, Café. mer...
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2698 kcal
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Träning:
Cykling - 1 timme, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
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 Kommentarer
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paulashay15 's vikthistorik
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