Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 september 2020
|
54,5 kg
Tappat hittills: 1 kg.
Kvarvarande: 6,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 september 2020:
|
1152 kcal
|
Fett: 26,70g | Prot: 38,08g | Kolh.: 193,69g.
Frukost: Keju Parmesan (Parut), Buah Pir, Air. Lunch: Nasi Putih, Kikil, Telur Puyuh, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air). Middag: Madu, Kepala Djenggot Teh Hijau, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Tahu Goreng, Tempe Goreng, Telur Puyuh, Nasi Putih. Snacks/Annat: Sambal Goreng, Tahu Bakso, Cilok, Es Krim Vanila Ringan. mer...
|
|
1459 kcal
|
Träning:
Springa - 10 Km/H - 10 minuter, Intervall (HIIT) - 8 minuter, Vila - 15 timmar och 42 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
AstriWidy 's vikthistorik
|