|
200 gr çiğ badem çiğ fındık çiğ yer fıstığı gömdüğüm doğrudur.. bu daha başlangıç devamı gelecek sabaha çok var:(...
Visa kostkalendern, 17 september 2020:
|
2319 kcal
|
Fett: 150,37g | Prot: 92,12g | Kolh.: 143,00g.
Frukost: Haşlanmış Yumurta, Mis Üçgen Peynir, Boyoz. Middag: Kepekli Ekmek, Yörsan Yarım Yağlı Yoğurt, Domatesli Bulgur Pilavı, Tas Kebabı. Snacks/Annat: Çerezya Kavrulmuş Sarı Leblebi, Şeftali, Sırma Doğal Maden Suyu, Tadım Çiğ Badem İçi, Yer Fıstığı, Migros Çiğ Fındık. mer...
|
|
3346 kcal
|
Träning:
Titta på TV - 5 timmar och 30 minuter, Duscha - 10 minuter, Körning - 1 timme, Arbete (Jobb) - 1 timme, Sittande - 5 timmar och 30 minuter, Sömn - 6 timmar och 30 minuter, Vila - 2 timmar och 30 minuter, Springa - 10 Km/H - 50 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 1 timme. mer...
|
|
 Kommentarer
Bende şu an 200 gr karışık kuru yemiş kuru kayısı ve hurma yedim otobüste olduğum için akşam yemeğim buydu iyi mi yaptım kötü mü bilmiyorum 😅 bunlar hep seni örnek aldığımdan😁
17 sep 20 av medlem: agresifbayan
|
heçç bişi olmaz:))) kuru kayısı sindirime hurma şekerin yerine kuruyemişde sağlıklı yağ oh mis:)) birde evde kahve nefisss yarasınnn:)) kilo alırsan bana yolla hallederim ben:))
17 sep 20 av medlem: serhatbyr
|
Eve gidince yeşil çay içim bari vicdanım rahatlasın çünkü kalori sınırımı açtım 😅 ama pişman değilim alırsam hop sende hepsi ona göre hazırla kendini abi
17 sep 20 av medlem: agresifbayan
|
yakarızzz hiççç problem değil:)) 200 gr karşılığı 400 gr olsun 1 saat koşmaya bakar:)))
17 sep 20 av medlem: serhatbyr
|
Bahar sen zaten fitsin pizayada yer var kutuyemisede vede sporda yapiyosin sana serbesttt kuzum😉😉✌✌💪💪💃💃🏃💃🏃💃
17 sep 20 av medlem: serhatbyr
|
17 sep 20 av medlem: serhatbyr
|
17 sep 20 av medlem: ""zeynep""
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
serhatbyr 's vikthistorik
|