Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 september 2020
|
67 kg
Tappat hittills: 7 kg.
Kvarvarande: 4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 september 2020:
|
1333 kcal
|
Fett: 45,31g | Prot: 79,11g | Kolh.: 154,62g.
Lunch: Nutry Barra de Cereal Morango com Chocolate, Alface, Tomates, Cenouras Cozidas, Queensberry Cebola Caramelizada, Feijão Carioca Cozido, Almôndegas de Carne de Vaca, Arroz Integral. Middag: Bauducco Cookies Integrais Cacau e Avelã, Canto de Minas Requeijão Light, Ovo Frito, Nutrella Pão 14 Grãos 100% Integral, Sadia Mussarela, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Sadia Presunto Cozido Fatiado. Snacks/Annat: Sadia Mussarela, Banana Prata, Melancia, Batavo Pense Zero Morango (200g), Marilan Magic Toast, Sadia Presunto Cozido Fatiado. mer...
|
|
1795 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Sex - 1 timme och 10 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 14 timmar och 20 minuter. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
naiarafas 's vikthistorik
|