|
tekrar merhaba kahvemizi icerken raporumuzu verelim 45 dk kosu 20 dk yuruyus ile 10 km mesafede 750 Kcal yaktık güne selam çaktık :)) Gülmeyi unutmayın
Visa kostkalendern, 17 september 2020:
|
2319 kcal
|
Fett: 150,37g | Prot: 92,12g | Kolh.: 143,00g.
Frukost: Haşlanmış Yumurta, Mis Üçgen Peynir, Boyoz. Middag: Kepekli Ekmek, Yörsan Yarım Yağlı Yoğurt, Domatesli Bulgur Pilavı, Tas Kebabı. Snacks/Annat: Çerezya Kavrulmuş Sarı Leblebi, Şeftali, Sırma Doğal Maden Suyu, Tadım Çiğ Badem İçi, Yer Fıstığı, Migros Çiğ Fındık. mer...
|
|
3346 kcal
|
Träning:
Titta på TV - 5 timmar och 30 minuter, Duscha - 10 minuter, Körning - 1 timme, Arbete (Jobb) - 1 timme, Sittande - 5 timmar och 30 minuter, Sömn - 6 timmar och 30 minuter, Vila - 2 timmar och 30 minuter, Springa - 10 Km/H - 50 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 1 timme. mer...
|
|
1 till 20 av 41
 Kommentarer
17 sep 20 av medlem: Tea_Mola
|
Günaydın abicim hava serinsu tikkat et oyalanma doğru eve🙃
17 sep 20 av medlem: -Sükût.
|
Tea gunaydin ahsenn gunaydin ne evi kuzum isler beni bekler😉😉 ev erkegi degilim.anacım benn😂😂
17 sep 20 av medlem: serhatbyr
|
Anaaa süpersin abi ya hergün hergünn ama tabi esnek çalışma saatlerin demi 🤗
17 sep 20 av medlem: -Sükût.
|
Günaydın abi :)Bugünün sabah sporu motivasyonu senden.
17 sep 20 av medlem: Fatma Gökalp
|
17 sep 20 av medlem: serhatbyr
|
Ahsencim patroncukum ben o yuzden kafama göre😂😂😂😂✌✌
17 sep 20 av medlem: serhatbyr
|
17 sep 20 av medlem: sayina55
|
Handan hanım günaydın 🤗🤗🤗 sizin gibi fit ve saglikli olma pesindeyoz efendimm😉😉✌✌
17 sep 20 av medlem: serhatbyr
|
Hele diyorum öyle :) maşallah partoncuk pıtırıcık 🤗
17 sep 20 av medlem: -Sükût.
|
17 sep 20 av medlem: 175yaren
|
17 sep 20 av medlem: 175yaren
|
17 sep 20 av medlem: serhatbyr
|
Yarencimmm gutentagg frolaine🤗🤗🤗dankeee
17 sep 20 av medlem: serhatbyr
|
Beni matrak kardesimde geldi piza yaradimi de bakem😂😂🤗🤗🤗✌✌💪💪
17 sep 20 av medlem: serhatbyr
|
Günaydın serhat işlem tmm yine maşallhh🤗
17 sep 20 av medlem: edihw
|
Ne demek ne demek ☺️☺️bizlere örnek oluyorsun 👏🏼Gerçi kuruyemiş için aynısını söyleyemem 😅😅bende bir kuruyemiş manyağı olarak anlıyorum
17 sep 20 av medlem: 175yaren
|
Vahide sultanim günaydin bizlerde fit olup çicekler karsisinda kahvemizi yudumlama derdndeyiz efendimm 🤗🤗😉😉😘😘
17 sep 20 av medlem: serhatbyr
|
Bahar ama seninki is mi kabak detoksu dururken😂😂😂😂
17 sep 20 av medlem: serhatbyr
|
Kuruyemis yiyerek 11 kilo verdim tum yagi ondan aldim.sizde yiyin yedirin bence 😥😥😥😏😏😏
17 sep 20 av medlem: serhatbyr
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
serhatbyr 's vikthistorik
|