Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 september 2020
|
56,4 kg
Tappat hittills: 3,1 kg.
Kvarvarande: 1,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 september 2020:
|
1594 kcal
|
Fett: 67,60g | Prot: 91,40g | Kolh.: 165,54g.
Frukost: Сыродел Сыр Адыгейский , Пирожки Печеные из Цз Муки, ВкусВилл Курага, Eco Botanica Горький Шоколад с Апельсином, Тёма Биотворог Классический, Коровка из Кореновки Творог 5%, Грецкие Орехи. Lunch: Dr. Korner Хлебцы Медовые, Тёма Биотворог Классический, Борщ Вегетарианский с Нутом и Фасолью, Vego Колбаса Постная, Тёма Биолакт Кисломолочный , Линия Здоровья Мини-Хлеб "Уминайки", Помидоры, Авокадо Авокадо, Тевье Молочник Адыгейский Сыр, Биокор Наринэ Форте . Middag: Приготовленная Тыква, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Брокколи на Пару, Зеленый Листовой Салат, Биокор Наринэ Форте с Инулином, Миндаль Миндаль, Сухие Жаренные Семена Подсолнечника (без Соли), Линия Здоровья Мини-Хлеб "Уминайки", Коровка из Кореновки Кефир 2,7%, Дары Памира Протеин Арахисовый , Dr. Korner Хлебцы Медовые, Магнит Хлеб Зальцбургский. Snacks/Annat: Магнит Персик, Магнит Апельсин, Желтая Кукуруза, ВкусВилл Пирожки Печеные с Яблоком, Магнит Яблоки (Свежий Урожай), Соевое Молоко, Ашан Слива Желтая. mer...
|
|
1624 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 30 minuter, йога силовая - 20 minuter, Vila - 15 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|