Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 17 september 2020
|
58 kg
Tappat hittills: 7 kg.
Kvarvarande: 3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 september 2020:
|
620 kcal
|
Fett: 17,56g | Prot: 30,95g | Kolh.: 89,56g.
Frukost: Sari Roti Roti Tawar Gandum (1), Buah Anggur, Tahu, Sari Roti Roti Tawar Gandum (1). Lunch: Buah Anggur, Telur Rebus, Tahu, Jamur Putih (Ditumis), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Middag: Singkong Rebus. Snacks/Annat: Jeruk, Pepaya. mer...
|
|
1699 kcal
|
Träning:
Aerobic - 30 minuter, Konditionsträning (Hälsoklubb) - 20 minuter, Vila - 17 timmar och 10 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Yullia Intan 's vikthistorik
|