|
deload
|
73,5 kg
Tappat hittills: 15 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 17 september 2020:
|
1723 kcal
|
Fett: 61,01g | Prot: 107,42g | Kolh.: 181,75g.
Frukost: Telur Dadar, Putih Telur, Nasi Putih, Tahu, Sambal Goreng, Dada Ayam. Lunch: Bakso Daging Sapi, Sawi Dimasak (dari Segar), Tahu, Nasi Putih, Putih Telur Matang, Telur Rebus. Middag: Superindo Kerupuk Kemplang Panggang, Telur Rebus, Putih Telur, Tahu, Nasi Putih. Snacks/Annat: Susu, Silver Queen Coklat, HiLo Susu Coklat, Aice Sweet Corn. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|