Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 oktober 2013
|
84,5 kg
Tappat hittills: 2,5 kg.
Kvarvarande: 19,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 29 oktober 2013:
|
1008 kcal
|
Fett: 27,16g | Prot: 79,88g | Kolh.: 107,23g.
Frukost: Ovo, Pão de Trigo Integral, Café com Leite de Gordura Reduzida, Queijo Mozzarella. Lunch: Alface, Feijão Vermelho, Arroz Branco, Carne de Vaca da Fraldinha (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Middag: Picles de Pepino Azedo, Alface, Queijo Mozzarella, Perdigão Peito de Peru Defumado, Pão de Trigo Integral, Leite de Soja. Snacks/Annat: Dr. Oetker Gelatina. mer...
|
|
2484 kcal
|
Träning:
Cirkelträning - 30 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
silvia herberts 's vikthistorik
|