Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 september 2020
|
64,5 kg
Tappat hittills: 2,5 kg.
Kvarvarande: 2,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 september 2020:
|
874 kcal
|
Fett: 53,51g | Prot: 72,69g | Kolh.: 23,68g.
Frukost: Café, Catupiry Cream Cheese , Bacon, Ovo Mexido. Lunch: Fugini Molho de Tomate, Patinho, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Repolho Refogado, Ovo de Codorna. Middag: Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon. Snacks/Annat: Trident Chiclete, Perdigão Peito de Chester Defumado (40g), Tirol Queijo Prato. mer...
|
|
1896 kcal
|
Träning:
Sömn - 6 timmar, Vila - 16 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 2 timmar. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Maria L Sousa 's vikthistorik
|