Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 september 2020
|
58,7 kg
Tappat hittills: 2,1 kg.
Kvarvarande: 3,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 september 2020:
|
1529 kcal
|
Fett: 58,73g | Prot: 59,70g | Kolh.: 194,90g.
Frukost: Banana, Dried Chia Seeds , Quaker Instant Oatmeal, Fruit Cocktail or Mix, Skim or Nonfat Milk (Calcium Fortified). Lunch: Maya Ikan Tuna Dalam Saus Tomat Dengan Bawang Bombay, Eggplant (with Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Egg White, Tempeh , Shirataki Nasi. Middag: Snackit Kue Pia 100 Cokelat, Egg Salad Sandwich. Snacks/Annat: Roma Malkist Crackers (3), Khong Guan Biskuit Coklat, Aice Semangka. mer...
|
|
1734 kcal
|
Träning:
Morning run - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sinthadee 's vikthistorik
|