|
Alhamdulillah, semangatt trus kamu bisa :)
|
76 kg
Tappat hittills: 24 kg.
Kvarvarande: 18 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 september 2020:
|
1366 kcal
|
Fett: 40,34g | Prot: 46,63g | Kolh.: 202,10g.
Frukost: Tempe Goreng, Rendang, Nasi Putih. Lunch: Tumis kol bakso, Tempe Goreng, Nasi Putih. Middag: Es Teh, Bango Kecap Manis, Ayam Geprek, Nasi Putih. Snacks/Annat: Serena Togo Chocolate, Pastel. mer...
|
Tappar 1,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
mira rusdiana 's vikthistorik
|