|
Alhamdulillah ...
|
62,9 kg
Tappat hittills: 5,9 kg.
Kvarvarande: 17,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 september 2020:
|
1207 kcal
|
Fett: 31,27g | Prot: 78,07g | Kolh.: 152,39g.
Frukost: Air, Roti Isi (Campur Kering, Komersial). Lunch: Ikan Panggang, Ikan Panggang, Lemonilo Kari Ayam. Middag: Yeo's Soy Bean Milk, Kraft Singles , Mr. Bread Roti Tawar Gandum. Snacks/Annat: Pisang, Mr. Bread Roti Tawar Gandum. mer...
|
|
1780 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 1 timme och 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|