Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 september 2020
|
78,8 kg
Tappat hittills: 13,2 kg.
Kvarvarande: 8,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 september 2020:
|
1914 kcal
|
Fett: 51,48g | Prot: 61,77g | Kolh.: 296,36g.
Lunch: Sambal Matah, Ikan Patin, Bihun Goreng, Nasi Putih. Middag: Salad Kubis atau Selada Kol dengan Saus, Ceker, Tempe Goreng, Ikan Lele Panggang, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Snacks/Annat: Roma Cream Crackers, Biskuit Gandum, Bubur Ketan Hitam. mer...
|
Ökar 3,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
martinuspr 's vikthistorik
|