Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 september 2020
|
45,9 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 3,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 september 2020:
|
1456 kcal
|
Fett: 43,16g | Prot: 152,56g | Kolh.: 112,09g.
Frukost: Itambé Iogurte Desnatado, Queijo Mozzarella, Clara de Ovo, Ovo Mexido. Lunch: Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Filé de Frango Grelhado, Feijão Carioca Cozido, Arroz Integral (Médio, Cozido). Middag: Quaker Farelo de Aveia, Itambé Iogurte Desnatado, Melão, Filé de Frango Grelhado, Arroz Integral (Médio, Cozido). Snacks/Annat: Essential Nutrition Espresso Whey , Banana Prata, Vigor Requeijão Light, Wickbold Pão de Forma Integral. mer...
|
Ökar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|