Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 september 2020
|
50,5 kg
Tappat hittills: 0,6 kg.
Kvarvarande: 5,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 september 2020:
|
1112 kcal
|
Fett: 42,73g | Prot: 55,83g | Kolh.: 130,41g.
Frukost: Keju Cheddar, Forvita Margarine Forvita, Sari Roti Roti Tawar (2). Lunch: Rengginang, Pangsit Goreng, Sambal Goreng, Kemangi, Nasi Putih, Lalapan, Sambal Goreng, Ayam Goreng. Middag: Sambal Goreng, Labu Siam, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Pangsit Goreng, Rengginang, Biji Bunga Matahari Kering (tanpa Garam). Snacks/Annat: Oreo Oreo Original, Naraya Oat Choco, Beng-Beng Share It, Biji Bunga Matahari Kering (tanpa Garam), Pangsit Goreng, Rengginang. mer...
|
|
1320 kcal
|
Träning:
Träning - 14 minuter, Vila - 18 timmar och 46 minuter, Sömn - 5 timmar. mer...
|
Ökar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|