|
udah 3 minggu bb stuck di 48 mulu ya:'))
makanannya yg gak beres atau karna sering skip sarapan ya.
atau juga karna sering makan dibawah 1300??
kalian yg pernah bb stuck, cara biar bisa nurunin lagi nya gimana ya??? pusing banget ini huhu
Visa kostkalendern, 14 september 2020:
|
753 kcal
|
Fett: 33,65g | Prot: 11,19g | Kolh.: 105,43g.
Lunch: Pepaya. Middag: Nasi Uduk. Snacks/Annat: Naraya Oat Choco, Roma Superstar Wafer. mer...
|
|
 Kommentarer
sama kak aku juga stuk di 48 juga ni 😭
14 sep 20 av medlem: desi kamelia
|
Itu kenapa ya bisa stuck disitu terus
Pernah sempet 47 tapi aku cheatday 2 hari ehh naik dan sampe skrg ga turun2😭
14 sep 20 av medlem: putriiann
|
Pola makan Dibarengi dgn olahraga, fullbody workout + cardio 3-4x seminggu. Krn bagus untuk bentuk badan & kesehatan.
14 sep 20 av medlem: madamedorcas
|
bb stuck itu kadang juga normal kok kak. sekarang coba deh lihat dari sudut pandang lain, enggak cuma berat badan. bisa aja lemak dah berkurang tapi massa otot nambah? jadi BB tetep stuck. bisa juga karna retensi cairan, coba kurangi garam
semangatt
14 sep 20 av medlem: erizkyp
|
@Madamedorcas @erizkyp nah iya, btw aku sebenernya jarang olahraga gituu soalnya kadang ga ada waktu huhuu. Tapi ya ada sih seminggu 2x olahraga. Jadi cuma kurangin asupan makanan sama cemilan aja aku kalo akhir2 ini. Masih makan nasi juga 1x sehari.
14 sep 20 av medlem: putriiann
|
aku pernah stuck terus aku tambah olahraganya, alhamdulillah turun
14 sep 20 av medlem: icha agnes
|
15 sep 20 av medlem: rifsyeee
|
kaka kalo misal jarang sarapan mending ocd ajaa, trus ambil jam tengah. kaya jam 10 atau jam 11 gitu. pernah stuk trus ak pake ocd lumayan ko bisa turun
15 sep 20 av medlem: Shafajnr
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
putriiann 's vikthistorik
|