Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 september 2020
|
75,4 kg
Tappat hittills: 3,3 kg.
Kvarvarande: 0,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 september 2020:
|
1673 kcal
|
Fett: 68,53g | Prot: 186,10g | Kolh.: 79,49g.
Frukost: Coco, Pasta de Amendoim, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Quaker Aveia em Flocos, Growth Supplements Whey Protein Isolado - Chocolate, Clara de Ovo, Ovo (Inteiro). Lunch: Pão Francês, Hellmann's Maionese, Amendoim, Sadia Filé de Peito de Frango, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Middag: Clara de Ovo, Abacate, Growth Supplements Whey Protein Isolado - Chocolate, Ovo. mer...
|
|
3110 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 24 minuter, Styrketräning - 1 timme och 10 minuter, Cykling - 1 timme, Vila - 13 timmar och 26 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Laís da Hora 's vikthistorik
|