|
Dari bb 85 mau ke 70, skrg msh di 77.. keep spirit ys
Visa kostkalendern, 14 september 2020:
|
1715 kcal
|
Fett: 24,68g | Prot: 201,99g | Kolh.: 163,77g.
Frukost: Evolene Whey Protein, Roti Gandum, Kopi, Evolene Whey Protein. Lunch: Putih Telur Matang, Daun Kenikir, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). Middag: Putih Telur Matang, Tahu Kukus, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Siomay. Snacks/Annat: Roti Gandum, Tomat. mer...
|
|
2280 kcal
|
Träning:
Träning - 50 minuter, Vila - 15 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
 Kommentarer
13 sep 20 av medlem: camello 15
|
14 sep 20 av medlem: aimayu
|
14 sep 20 av medlem: rarararara2.
|
sehari makan makan berapa kalori ka?
14 sep 20 av medlem: naylazzzh
|
14 sep 20 av medlem: Chxxael.ydw
|
sambel pecel.. dongkrak kalori kaa.. enak bgt menunya😇
14 sep 20 av medlem: berusahadieeet
|
14 sep 20 av medlem: frskadinr9
|
udah berapa lama ka dietnya
14 sep 20 av medlem: aliifahnisa23
|
sama kaya aku kk say.. dr 84 .. skrg baru 77 ...
14 sep 20 av medlem: rnurani748
|
14 sep 20 av medlem: fauzan9
|
14 sep 20 av medlem: Jaysh Calisthenics
|
kk rnurani748 sdh diet brp lama kak?
14 sep 20 av medlem: Nita Roesman
|
aku makan ayamnya aja udah kenyang tuh kak
14 sep 20 av medlem: Afah akhyar
|
14 sep 20 av medlem: powpowy
|
sama bangettt nihh ka, aku juga awal 85 kg sekarang udh di 75 semangattt 💪
14 sep 20 av medlem: muniledia10
|
mba ini input nasi merahnya per.100gr berapa kalori?
14 sep 20 av medlem: buncania
|
22 sep 20 av medlem: Johann46
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|