Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 september 2020
|
70,6 kg
Tappat hittills: 9,4 kg.
Kvarvarande: 10,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 september 2020:
|
1118 kcal
|
Fett: 49,83g | Prot: 35,13g | Kolh.: 141,08g.
Frukost: Keripik Pisang, Buah Pir, Susu (tanpa Lemak). Lunch: Telur Balado, Rempeyek, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Sayur Lodeh. Middag: Telur Balado, Sayur Lodeh, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Snacks/Annat: Rengginang, Yakult Yakult. mer...
|
|
2350 kcal
|
Träning:
Träning - 50 minuter, Zumba - 35 minuter, Vila - 14 timmar och 35 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|