Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 september 2020
|
48,6 kg
Tappat hittills: 1,2 kg.
Kvarvarande: 3,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 september 2020:
|
791 kcal
|
Fett: 31,86g | Prot: 30,17g | Kolh.: 106,45g.
Frukost: Madu, Sunpride Banana, Quaker Instant Oatmeal. Lunch: Wortel Dimasak, Tumis Buncis, Kerupuk Makanan Ringan, Tahu Goreng, Telur Balado, Nasi Merah. Middag: Tempe Goreng Tepung, Telur Balado, Tahu Goreng, Nasi Merah, Buncis, Wortel Dimasak. mer...
|
|
1226 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 50 minuter, Vila - 15 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
puspitarama 's vikthistorik
|