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Boa noite! Hoje fiz minha corrida + caminhada total de 5km. Essa semana eu comecei musculação. Amanhã irei pesar e ver se houve perda de peso. Bom final de semana para vocês.
Visa kostkalendern, 12 september 2020:
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1234 kcal
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Fett: 50,81g | Prot: 91,71g | Kolh.: 100,63g.
Frukost: Boa Mão Crepioca de Frango, Bacon (Curado, Frito, Cozido), Tirolez Queijo Branco. Lunch: Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 70%, Herbalife Shake de Chocolate Cremoso. Middag: Queijo Gouda ou Edam, Bacon (Curado, Frito, Cozido), Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Peito de Frango. mer...
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 Kommentarer
É isso aí!! Foco no objetivo! 👏🏻👏🏻👏🏻🤗
12 sep 20 av medlem: brunagg12
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13 sep 20 av medlem: potatoguy
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top, estou na mesma rotina. cada grama conta!
13 sep 20 av medlem: Charles Pires
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Na minha pesagem eu saí da casa do 84 para 83,8. Satisfeito. Quero fazer um depoimento de como está sendo a estratégia. As inseguranças e as conquistas. Vou organizar esses textos. Acredito que a troca de experiências contribui para o sucesso! Confesso que cada curtida, cada texto dos colegas e um plus à mais. Estou convicto que essa missão eu vou SENTAR O DEDO Como diria o capitão Nascimento.
13 sep 20 av medlem: marcos figuera
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13 sep 20 av medlem: Auspiciosa
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13 sep 20 av medlem: Vidinha1
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Parabéns!!! Pra mim tbm fez muito efeito a LC... mas devido alguns obstáculos da vida, parei, mas desistir jamais... Recomeçando sempre!!! Forças pra nós!!! 😉👏🏼👏🏼👏🏼
13 sep 20 av medlem: MáZaneti
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14 sep 20 av medlem: taninha2609
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as vezes a balança não irá mostrar resultado .... pois na musculação seu corpo vai entrar em uma nova adaptação.... trocar gordura por massa magra .... pesquise na internet 1kg de gordura x 1 kg de músculo .... a diferença é absurda ., então conselho é tirar medidas do seu corpo ...
15 sep 20 av medlem: leandroxbnndndd
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Eu já desinchei 2 kg nós primeiros dias, agora é foco pra diminuir ainda mais.
15 sep 20 av medlem: Charles Pires
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15 sep 20 av medlem: Marcelalbuquerque
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Olá Marcela Albuquerque. Eu sou de Goiás. Moro no interior. Minha cidade chama Itapuranga. Porém de segunda a quinta eu trabalho em Goiânia.
15 sep 20 av medlem: marcos figuera
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Nossa como é longe daqui.. iria lhe convidar pra o grupo de corrida se fosse mais pertinho. Continue no fico daí então. 😉
16 sep 20 av medlem: Marcelalbuquerque
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Obrigado pelo convite. O importante é as boas vibrações. Corrida + caminhada no clima seco do cerrado sofre muito. Mas é a vida! Abraço. Boa semana para todo mundo.
16 sep 20 av medlem: marcos figuera
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marcos figuera 's vikthistorik
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