Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 september 2020
|
48,6 kg
Tappat hittills: 0,7 kg.
Kvarvarande: 3,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 september 2020:
|
941 kcal
|
Fett: 35,83g | Prot: 57,73g | Kolh.: 97,41g.
Frukost: 煎鸡蛋, 杂粮煎饼, 冰咖啡（加奶和糖）. Lunch: 炒青椒, 炒青菜, 卤牛肉, 猪耳朵, 米饭. Middag: 麻辣香锅, 米饭. Snacks/Annat: 冰沙棍, 可乐饮料（含咖啡因）. mer...
|
|
1550 kcal
|
Träning:
Stretching (Yoga) - 40 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 20 minuter, Elliptisk Maskin - 45 minuter, Sömn - 7 timmar, Vila - 15 timmar och 15 minuter. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Xiaolei Liu 's vikthistorik
|