Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 oktober 2013
|
65,8 kg
Tappat hittills: 11,3 kg.
Kvarvarande: 65,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 25 oktober 2013:
|
1607 kcal
|
Fett: 37,63g | Prot: 78,97g | Kolh.: 170,83g.
Lunch: Roast Beef Sandwich. Middag: White Rice (Medium-Grain, Cooked) , Mixed Salad Greens, Red Shell Japanese Miso Dressing, homemade chicken tofu. Snacks/Annat: Nature Valley Crunchy Granola Bars - Oats 'N Honey, Aloha Gourmet Iso Peanut, Dormen's Japanese Rice Crackers, Trader Joe's Reduced Guilt Pita Chips - Sea Salt. mer...
|
|
2101 kcal
|
Träning:
Cardiac Rehab - 1 timme och 41 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 13 minuter, Vila - 14 timmar och 6 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,5 kg per vecka
|
|
|