Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 september 2020
|
71,6 kg
Tappat hittills: 6,4 kg.
Kvarvarande: 3,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 september 2020:
|
2164 kcal
|
Fett: 61,77g | Prot: 72,68g | Kolh.: 334,13g.
Frukost: Egg Omelette or Scrambled Egg with Mushrooms, Brown Bread, Sugar, Milk, Dried Chia Seeds. Lunch: White Rice, Pillsbury Multigrain Roti, Hommade Dal Yellow, Roasted Potato (Fat Added in Cooking), Cooked Mixed Vegetables (Corn, Lima Beans, Peas, Green Beans and Carrots, from Frozen, Fat Added in Cooking). Middag: Haldiram's Diet Mixture , Hommade Dal Yellow, White Rice. Snacks/Annat: Frozen Ice Cream Sundae , Ice Cream Cones (Cake or Wafer Type) , Rasmalai, Mango. mer...
|
|
1910 kcal
|
Träning:
Intervall (HIIT) - 22 minuter, Vila - 15 timmar och 38 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Sharmistha66 's vikthistorik
|