Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 september 2020
|
62,1 kg
Tappat hittills: 7,9 kg.
Kvarvarande: 4,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 september 2020:
|
1500 kcal
|
Fett: 76,20g | Prot: 65,69g | Kolh.: 143,61g.
Frukost: Сосиска в Тесте, Куриные Наггетсы, Кофе с Молоком и Сахаром, Огурец (с Кожурой), Картофельное Пюре, Перепелиное Яйцо. Lunch: Сливы, Огурец (с Кожурой), Перепелиное Яйцо, Суп с Фрикадельками, Пирожок с Картошкой. Middag: Балтийский берег Салат из Морской Капусты в Сырном Соусе, Веселый Молочник Сметана 15%, Чеснок, Куриная Грудка Отварная, Огурец (с Кожурой), Prisma Томат Розовый, Гречка Отварная. Snacks/Annat: Макдоналдс Капучино (0,3 L). mer...
|
|
1563 kcal
|
Träning:
Stryka - 20 minuter, Vila - 16 timmar och 40 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
innadaninarus 's vikthistorik
|