Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 september 2020
|
100,7 kg
Tappat hittills: 7,3 kg.
Kvarvarande: 5,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 september 2020:
|
3279 kcal
|
Fett: 81,60g | Prot: 133,14g | Kolh.: 238,60g.
Frukost: Auringonkukansiemenet (ilman Kuoria), Pirkka Granaattiomenan Siemenet, Rainbow Jogurttirahka, Kotimaista Sokeroimaton Mustikkakeitto, Munakas tai Munakokkeli Vihannesten kanssa. Lunch: Mandariini, Munakas tai Munakokkeli Vihannesten kanssa, Chilikastike Sriracha, Valio Hyvä Suomalainen Arki Rae , Ruusukaali (Kypsennetty), Freshona Broccoli, Rasilaisen Hapiskimchi. Middag: Kanamestari Buffalo Wings . Snacks/Annat: Vesi (Tonic), Gin, Hartwall Lonkero, Olut, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Mandariini, Nauriit. mer...
|
|
2700 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 40 minuter, Sittande - 2 timmar, Vila - 13 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 6,3 kg per vecka
|
|
Samakaiseo 's vikthistorik
|