Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 oktober 2013
|
62 kg
Tappat hittills: 2 kg.
Kvarvarande: 6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 25 oktober 2013:
|
1341 kcal
|
Fett: 31,65g | Prot: 57,58g | Kolh.: 213,54g.
Frukost: Leite (sem Gordura), Hellmann's Maionese, Pão Multi-Cereais. Lunch: Banana, Arroz Integral, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca). Middag: Leite (sem Gordura), Hellmann's Maionese, Peito de Peru Defumado Light, Pão Multi-Cereais. Snacks/Annat: Activia Tradicional. mer...
|
|
2184 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, descer escada - 40 minuter, subir escadas - 40 minuter, Hushållsarbete - 3 timmar, Vila - 10 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Lu sommer 's vikthistorik
|