Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 september 2020
|
80,4 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 10,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 september 2020:
|
1476 kcal
|
Fett: 50,32g | Prot: 113,59g | Kolh.: 144,65g.
Frukost: Tropicana Slim Cafe Latte, Kerupuk Makanan Ringan, Jamur Kancing, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Udang Kukus atau Rebus, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Telur Rebus, Bubur Nasi. Lunch: Cumi Kukus atau Rebus, Edamame, Nasi Putih, Ayam atau Kalkun dan Sayuran dengan Kecap Kedelai (Termasuk Wortel, Brokoli, dan/atau Sayur Berdaun Hijau Tua, tanpa Kentang, Campuran). Middag: Ayam Panggang, Kembang Kol, Swallow Globe Brand Agar Agar Powder, Cumi Kukus atau Rebus, Ayam atau Kalkun dan Sayuran dengan Kecap Kedelai (Termasuk Wortel, Brokoli, dan/atau Sayur Berdaun Hijau Tua, tanpa Kentang, Campuran), Nasi Putih. mer...
|
Tappar 6,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|