Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 september 2020
|
99,7 kg
Tappat hittills: 12,3 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 september 2020:
|
2300 kcal
|
Fett: 79,54g | Prot: 152,83g | Kolh.: 267,82g.
Frukost: Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Growth Supplements Creatina, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Sorvete de Creme, Tirolez Creme de Queijo Minas Frescal Light, Elegê Leite Semidesnatado, Manteiga (com Sal), Clara de Ovo, Ovo, Farelo de Aveia. Lunch: Tirol Queijo Mussarela Fatiado, Growth Supplements Soy Protein, Crepioca da janta. Middag: Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 70%, Banana Caturra, Maizena Amido de Milho, Native Açúcar Demerara, Nestlé 100% Cacau em Pó, Elegê Leite Semidesnatado, Bolo caramelizado de banana. Snacks/Annat: Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Castanhas-do-Pará, Maçã, Banana, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Sorvete de Creme, Kobber Granola de Cereais Cacau Natural Light, Frimesa Iogurte Natural Integral. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
karineheinz 's vikthistorik
|