Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 september 2020
|
79,2 kg
Tappat hittills: 3,8 kg.
Kvarvarande: 11,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 september 2020:
|
810 kcal
|
Fett: 31,68g | Prot: 40,65g | Kolh.: 94,59g.
Frukost: Salatalık, Yeşil Zeytin, Kırmızı Domates, TekSüt Lor Peyniri, Haşlanmış Yumurta, Avokado. Lunch: Kebir Yoğurt , Kuru Üzüm, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Yeşil Elma. Middag: Berrak Zengin Çeşitli Karışık Turşu, Erişteli Yeşil Mercimek Çorbası. Snacks/Annat: Yağda Patlayan Az Yağlı Patlamış Mısır, Şekersiz Türk Kahvesi, Nescafe Sade, Pınar Light Süt (%0,1 Yağ). mer...
|
|
1999 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 20 minuter, Vila - 15 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|