Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 september 2020
|
59,7 kg
Tappat hittills: 3,3 kg.
Kvarvarande: 9,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 september 2020:
|
1077 kcal
|
Fett: 28,10g | Prot: 40,08g | Kolh.: 165,13g.
Frukost: Milo Milo Sachet , Roti, Prime Bread Roti Isi Krim Coklat (50g). Lunch: Ayam, Bubur Nasi. Middag: Nasi Putih, Tumis Kacang Panjang dan Tempe, Telur Rebus. Snacks/Annat: Bubur Ayam. mer...
|
|
1562 kcal
|
Träning:
Hopprep - 6 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 11 minuter, Vila - 18 timmar och 43 minuter, Sömn - 5 timmar. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
nieda rahmah 's vikthistorik
|