Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 oktober 2013
|
70,2 kg
Tappat hittills: 7,1 kg.
Kvarvarande: 8,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 24 oktober 2013:
|
1218 kcal
|
Fett: 20,46g | Prot: 76,76g | Kolh.: 190,98g.
Frukost: Äpfel, Vom Land Imkerhonig, DM Leinsamen Geschrotet, Gut & Günstig Speise Quark Magerstufe. Lunch: Zucchini, Lauch, Schinken (Extra mager), Vollkorn-Spaghetti (Gekocht). Snacks/Annat: Salatkönig Griechischer Krautsalat, Schinken (Extra mager), Tomaten, Kerrygold Halbfettbutter, Leerdammer Leger, Alnatura Toast Brötchen, Äpfel. mer...
|
|
1931 kcal
|
Träning:
Simning (Långsam) - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 49,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
traudele1961 's vikthistorik
|