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Día libre pero cuidando calorías 750 aprox con la Miranda esta delisiosa y sin remordimientos mi meta era 58 pero ahora estoy en 56.700 nueva meta 54.500 ya basada más en ejercicio para reafirmar nunca pensé poder lograr tanto en tan poco ánimo si se puede
Visa kostkalendern, 10 september 2020:
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1292 kcal
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Fett: 69,60g | Prot: 55,05g | Kolh.: 112,61g.
Lunch: McCormick Mayonesa (10g), Pepsi Mirinda, Chimex Salchicha de Pavo, Jitomate, Lechuga, Tocino, Marketside Carne de Arrachera para Hamburguesa, Chile Jalapeño, Pan de Hamburguesa, Heinz Catsup, Cebollas. Middag: Cebollas, Requesón, Pan de Elote, Champiñones, Espinacas, Bistec de Res, Pimiento Rojo, Kiwi, Zanahoria. Snacks/Annat: Yaca. mer...
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Yo lo que hago es una rebanada de la hamburguesa la parto en dos, se que queda delgada, también la carne la hago delgadita y mucha lechuga, pongo asar chile con cebolla, ponerle mucha verdura, eso me funciona para quitar antojo y no pasarme de calorías, espero te sirva mi experiencia
10 sep 20 av medlem: lichi888
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muchas felicidades!!! si no es problema me podrías decir cómo te adaptaste al cambio de hábitos? te costó mucho? algo que te haya apoyado en el transe del cambio? cuánto tiempo te llevo? con cuánto empezaste?
10 sep 20 av medlem: AngelaGlez
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Hola Ángela empecé ase u mes y medio aprox me ayudo mucho el ayuno intermitente 16/8 bajar a mis carbohidratos entre 50 a 100 gramos diarios yo no logré ser lego se sufre mucho con eso ago un déficit calórico de máximo 1200 kalorias diarias como muchas verduras de hoja verde proteína y si me daba ansiedad al principio pero te adaptas y me tomaba mi batido verde
11 sep 20 av medlem: miriamivette
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Hola luchi si es muy buena opción gracias
11 sep 20 av medlem: miriamivette
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miriamivette 's vikthistorik
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