|
guys, sekedar mau cerita, aku udh 2 minggu ini workout cuma kadang engga sih kalau pulang kerja capek bgt gitu, tapi berasa ke badan tuh enteng walaupun belum nimbang turun apa engga nya hehe. ada ga yaa yg kaya aku juga?
Visa kostkalendern, 10 september 2020:
|
1638 kcal
|
Fett: 45,46g | Prot: 69,42g | Kolh.: 231,99g.
Frukost: Telur Ceplok, Nasi Putih. Lunch: Telur Dadar, Makaroni, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Nasi Putih. Middag: Telur Dadar, Kentang (Daging, dengan Garam, Direbus), Wortel Dimasak, Nasi Putih. Snacks/Annat: Kebab, Cireng. mer...
|
|
1651 kcal
|
Träning:
Träning - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|