|
الحمد لله ❤🙏🏼
|
63,1 kg
Tappat hittills: 1,9 kg.
Kvarvarande: 8,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 september 2020:
|
1760 kcal
|
Fett: 36,69g | Prot: 73,92g | Kolh.: 274,58g.
Frukost: بيضة مسلوقة, الصمون الحجري العراقي الصمون العراقي . Lunch: التمر, الرز الابيض البسمتي الرز الابيض المسلوق مع الزيت. Middag: فخذ الدجاج (دبوس) السادة المقلي (الجلد لا يؤكل), كبسه. mer...
|
|
1701 kcal
|
Träning:
الجلوس على الحائط - 1 minut, البلانك - 2 minuter, السايد بلانك - 2 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 40 minuter, Vila - 17 timmar och 15 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 1,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
𝑍𝐸𝐸𝑁𝐴_2000 's vikthistorik
|