Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 september 2020
|
79,4 kg
Tappat hittills: 3,6 kg.
Kvarvarande: 11,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 september 2020:
|
1243 kcal
|
Fett: 55,66g | Prot: 48,28g | Kolh.: 141,26g.
Frukost: Avokado, Haşlanmış Yumurta, TekSüt Lor Peyniri, Kırmızı Domates, Yeşil Zeytin, Salatalık, Pişmiş Yumurta Beyazı. Lunch: Haşlanmış Yumurta, Bolulu Hasan Usta Aşure, Ülker Bitter Çikolata %60. Snacks/Annat: Vanilyalı Dondurma, Çikolatalı Kek, Eti Lifalif Müsli Bar Kuru Meyveli, Mcvities Tam Buğdaylı Bisküvi - Original, Nektarin, Kızarmış Sarımsaklı Ekmek, Pınar Light Süt (%0,1 Yağ), Nescafe Sade, Şekersiz Türk Kahvesi. mer...
|
|
1977 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 10 minuter, Vila - 16 timmar och 50 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|