Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 september 2020
|
56,8 kg
Tappat hittills: 3,2 kg.
Kvarvarande: 1,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 september 2020:
|
1758 kcal
|
Fett: 78,61g | Prot: 140,98g | Kolh.: 116,44g.
Frukost: Романов Луг Творог 5%, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Bombbar Протеиновое Печенье Фисташка, Coffee Like Капучино (300мл), Домик в деревне Творог Мягкий 0,1%, Яйцо, Здоровый Продукт Льняная Каша, Караваево Молоко 1,5%, Кофе. Lunch: Перекресток Булочка Сырная, Алые Паруса Голубцы Фаршированные Мясом и Рисом, Перекресток Салат из Капусты с Яблоком и Сельдереем, Bombbar Протеиновое Печенье Кокос, Макдоналдс Капучино без Сахара (0,3 L). Middag: Пятерочка Грейпфрут, Полная Крынка Сырок Творожный с Ванилином, Масло Подсолнечное, Яйцо, Fish House Пикша Филе. Snacks/Annat: Макдоналдс Капучино без Сахара (0,3 L), Alpro Кокосовое Молоко, Красный Октябрь Какао Золотой Ярлык. mer...
|
|
2392 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 3 timmar, Träning - 1 timme, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Vila - 4 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
jesski0207 's vikthistorik
|