Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 september 2020
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69,6 kg
Tappat hittills: 2,4 kg.
Kvarvarande: 1,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 10 september 2020:
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1687 kcal
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Fett: 53,44g | Prot: 183,55g | Kolh.: 119,52g.
Frukost: ダノン オイコス プレーン・加糖, グリコ アーモンド効果 砂糖不使用, ケロッグ 大豆プロテイングラノラ, DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム ヨーグルト風味. Lunch: アサヒグループ食品 プロテインバー, セブンイレブン ハムたまごサンド. Middag: セブンイレブン こうや豆腐, セブンイレブン 生ハムロース, セブンイレブン 味付めかぶ. Snacks/Annat: バルクスポーツ EAA (レモン), ビーレジェンド HMB, ビーレジェンド BCAA, DNS プロテインドリンク プロエックス, アサヒグループ食品 プロテインバー, ダノン オイコス プレーン・加糖, ザバス ソイプロテイン100. mer...
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2762 kcal
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Träning:
Körning - 1 timme, Styrketräning (Måttlig) - 2 timmar, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Vila - 5 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
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Tappar 6,3 kg per vecka
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hikari55@ 's vikthistorik
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