Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 oktober 2013
|
90,1 kg
Tappat hittills: 15,6 kg.
Kvarvarande: 4,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 23 oktober 2013:
|
2698 kcal
|
Fett: 67,52g | Prot: 190,20g | Kolh.: 334,89g.
Frukost: Milk (1% Lowfat with Added Vitamin A) , Blueberries , Craisins, Oatmeal, Optimum Nutrition Performance Whey. Middag: White Potatoes (Flesh and Skin), Beef Top Round (Trimmed to 1/8" Fat) , StarKist Foods Chunk Light Tuna in Water, Fage Total 2% Greek Yogurt (Container). Snacks/Annat: Ellio's Italian Sausage & Pepperoni Pizza, Keebler Fudge Shoppe Grasshopper Cookies 100 Calorie Pack, Bimbo Whole Grain White Bread. mer...
|
|
2775 kcal
|
Träning:
Hushållsarbete - 1 timme, Körning - 2 timmar, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 20 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Vila - 12 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|