Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 september 2020
|
86,5 kg
Tappat hittills: 3,5 kg.
Kvarvarande: 14,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 september 2020:
|
1971 kcal
|
Fett: 47,16g | Prot: 61,34g | Kolh.: 311,81g.
Frukost: Cerealitas Galletas de Arroz, Banano, Mate. Lunch: Pan Amasado, Chuleta de Cerdo, Vino Merlot, Estofado de Verduras (sin Carne). Middag: Peras, Ciabatta, Quillayes Queso Camembert, Palta Hass, Colun Queso Gouda Laminado, Mate. Snacks/Annat: Selz Galletas Salvado Light, En Linea Granola con Cranberries, Soprole Yoghurt (165g), Manzana. mer...
|
|
2540 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 1 timme och 42 minuter, Vila - 14 timmar och 18 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 5,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Galper2000 's vikthistorik
|