Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 september 2020
|
76,6 kg
Tappat hittills: 2,1 kg.
Kvarvarande: 1,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 september 2020:
|
1637 kcal
|
Fett: 66,74g | Prot: 196,41g | Kolh.: 66,57g.
Frukost: Pasta de Amendoim, Quaker Aveia em Flocos, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Growth Supplements Whey Protein Isolado - Chocolate, Ovo (Inteiro), Clara de Ovo. Lunch: Coco, Amendoim, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Sadia Filé de Peito de Frango. Middag: Abacate, Sadia Filé de Peito de Frango, Growth Supplements Whey Protein Isolado - Chocolate, Ovo. mer...
|
|
2507 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 25 minuter, Cykling - 1 timme, Vila - 14 timmar och 35 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Laís da Hora 's vikthistorik
|