Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 september 2020
|
57 kg
Tappat hittills: 3 kg.
Kvarvarande: 2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 september 2020:
|
1764 kcal
|
Fett: 60,10g | Prot: 146,73g | Kolh.: 124,47g.
Frukost: Домик в деревне Творог Мягкий 0,1%, Макдоналдс Капучино без Сахара (0,3 L), Кленовый Сироп, Кофе, Караваево Молоко 1,5%, Ярмарка Перловая Крупа. Lunch: Здоровый Продукт Льняная Каша, Яйцо, Олейна Подсолнечное Масло, ВкусВилл Котлеты Соевые с Зелёным Горошком, Protein Rex Печенье с Высоким Содержанием Протеина "Арахис", Караваево Молоко 1,5%, Кофе. Middag: Fish House Пикша Филе, Кудесница Мука Ржаная Хлебопекарная Обдирная, Домик в деревне Творог Мягкий 0,1%, Volfas Engelman Пиво Тёмное, Простоквашино Сметана 10%, Bombbar Протеиновое Печенье Вишня , Яйцо, Костромской Мясокомбинат Чипсы Мясные из Курицы. Snacks/Annat: Alpro Кокосовое Молоко, Красный Октябрь Какао Золотой Ярлык. mer...
|
|
1903 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 8 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 2 timmar, Vila - 6 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
jesski0207 's vikthistorik
|