|
jadi penyemangat buat diri sendiri dan semoga buat temen temen juga..biar tetep konsisten defkal nya..inget yaa makan nya di atas BMR..
Visa kostkalendern, 08 september 2020:
|
1434 kcal
|
Fett: 58,02g | Prot: 165,83g | Kolh.: 81,65g.
Lunch: Kecap Asin (Kedelai) (Rendah Sodium), Telur Dadar, Udang, Ikan, Daging Sapi, Paha Ayam (Kulit tidak Dimakan), Kem Chicks Sayur Toge, Salad Selada dengan Berbagai Macam Sayuran, Tumis Kangkung. Middag: Daging Bebek, Pisang, Nestle Susu Bear Brand. Snacks/Annat: Nutrijell Jelly Powder Coklat, Labu. mer...
|
|
1539 kcal
|
Träning:
Träning - 40 minuter, Vila - 15 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sofiana.elysa 's vikthistorik
|