Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 september 2020
|
70,6 kg
Tappat hittills: 3,8 kg.
Kvarvarande: 12,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 september 2020:
|
1951 kcal
|
Fett: 121,83g | Prot: 119,01g | Kolh.: 96,87g.
Frukost: Ovo Mexido, Regina Queijo Prato Lanche, Café. Lunch: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Abobrinha Cozida, Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Cenouras Cozidas. Middag: Vigor Requeijão Light, Power One Ketchup Zero, Tomates, Churrasco, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface. Snacks/Annat: Costa Sul Kani Kama, Café, Ovo Cozido, Banana Prata, La Violetera Castanhas do Pará, Itambé Iogurte Natural Integral (170g), Ceifeiro Semente de Chia, Abacaxi. mer...
|
|
1957 kcal
|
Träning:
Träning - 30 minuter, Vila - 17 timmar och 30 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
gabifructuoso 's vikthistorik
|