DarkMary1984 's dagbok, 08 sep 20

Вероятно мой текущий постоянный жор это последствия длительного ограничения калоража.... но я не сильно то и ограничивалсь, так получалось. иногда просто не было аппетита. а сейчас не могу наесться. понимаю, что это последствия моих же действий. стараюсь себя не ругать, хотя... ладно. один день можно... да и вообще никак не удается перейти на поддержку, вот и результат. но есть чрез силу, потому что "надо" я не могу. итог 2-х месяцев - минус два кило и по 4 см в ляшках ушло. конечно страшно опять вернуться к исходной точке... посмотрим, смогу ли я себя сдерживать. даю себе максимум три дня. если мой локомотив помчится вперед, придется взрывать пути.. иначе его будет не остановить

---

1807 kcal

Fett: 79,50g | Prot: 147,26g | Kolh.: 126,83g.   Frukost:  Ежевика, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Данон Творог Мягкий 5%, Савушкин Продукт Творог 1%. Lunch: Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Куриная Грудка Отварная,  Лук, Олейна Подсолнечное Масло ,  Помидоры,  Молодые Цуккини. Middag: Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Мортадель Карпаччо из Куриной Грудки. Snacks/Annat: Каждый День Смесь Ореховая Соленая, Каждый День Нуга и Карамель с Арахисом, Рот Фронт Конфеты Вечерний Звон,  Дыня, Данон Творог Мягкий 5%, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%. mer...

1502 kcal

Träning: Stående - 1 timme, Skrivbordsarbete - 10 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 5 minuter, Vila - 5 timmar och 25 minuter, Sömn - 6 timmar och 30 minuter. mer...