Eresia Nindia 's dagbok, 08 sep 20

Makan siang 488 kcal. Ikan mujair+tempenya dibalurin bumbu kuning+garam lalu dipanggang di atas teflon api keciiiil. Enak masyaa Allah.

---

1680 kcal

Fett: 54,64g | Prot: 100,08g | Kolh.: 206,45g.   Frukost:  Cocoa Powder, Oatsy Oatmeal Rolled Oats,  Sugar, Palmia Margarin, Ladang Lima All Purpose Cassava Flour,  Egg. Lunch:  Tempeh (Cooked) ,  Nasi Putih,  Tilapia (Fish) (Cooked, Dry Heat) , Finna Food Sambal Terasi Uleg,  Cooked Green Cabbage (Fat Not Added in Cooking). Middag: Teman Laut Bakso Udang,  Carrots, Bango Kecap Manis, Shirataki Mie Kering,  Cooked Green Cabbage (Fat Not Added in Cooking), Cooked Mackerel,  Cooked Egg White. Snacks/Annat: Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml),  Honeydew Melon,  Fuji Apples. mer...

2556 kcal

Träning: Träning - 40 minuter, Vila - 15 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...