Weight way up after weekend hiatus. Need to work on getting back down to target.
Be Happy!
|
76,8 kg
Tappat hittills: 62,0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Dåligt.
|
Visa kostkalendern, 22 oktober 2013:
|
2315 kcal
|
Fett: 137,87g | Prot: 195,72g | Kolh.: 110,70g.
Frukost: Cottage Cheese, Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate, Coffee, Kroger Heavy Whipping Cream. Lunch: Parmesan Cheese (Shredded), Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat), Chicken Breast (Skin Not Eaten), Ranch Salad Dressing, Asparagus, Mushrooms, Mozzarella Fresca Fresh Mozzarella, Great Value Green Olives with Pimento, Baby Spinach. Middag: Cottage Cheese, Kirkland Signature Italian Style Beef Meatballs, La Tortilla Factory Smart & Delicious Low Carb High Fiber Large Tortillas, Kroger Carbmaster Spiced Pear Yogurt, Baby Spinach, Tillamook Extra Sharp Cheddar Cheese. Snacks/Annat: Eskimo Pie Dark Chocolate (No Sugar Added), Simply Lite Sugar Free Dark Chocolate, Kirkland Signature Extra Fancy Mixed Nuts, Quest Strawberry Cheesecake, Sorrento Stringsters String Cheese, Pistachio Nuts. mer...
|
|
2853 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 5 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 5 minuter, Springa - 10 Km/H - 40 minuter, Springa - 11 Km/H - 30 minuter, Vila - 14 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 3,0 kg per vecka
|
|
|
|
|
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|