Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 september 2020
|
56 kg
Tappat hittills: 2 kg.
Kvarvarande: 11 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 september 2020:
|
922 kcal
|
Fett: 18,15g | Prot: 102,43g | Kolh.: 89,09g.
Frukost: Indoprima Skim Milk Powder. Lunch: Tahu Goreng, Nasi Putih, Ikan Panggang, Daun Singkong. Middag: Daun Singkong, Ikan Panggang, Tahu Goreng. Snacks/Annat: Pepaya, Pisang. mer...
|
|
1536 kcal
|
Träning:
Löpband - 25 minuter, Vila - 15 timmar och 35 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
NELY SUWIDYANTI 's vikthistorik
|