Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 september 2020
|
68 kg
Tappat hittills: 1 kg.
Kvarvarande: 13 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 september 2020:
|
765 kcal
|
Fett: 19,28g | Prot: 17,09g | Kolh.: 131,45g.
Frukost: Makaroni, Donat Dilapisi Coklat. Lunch: Maizenaku Tepung Pati Jagung, Saus Tiram, ABC Saus Sambal, Brokoli Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. mer...
|
|
1942 kcal
|
Träning:
Intervall (HIIT) - 30 minuter, Diska - 15 minuter, Matlagning - 30 minuter, Vila - 14 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
|
|
|
|
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
shirly wahyuni 's vikthistorik
|